Süt diyetinin şaşırtıcı etkisi doğduğumuz andan itibaren sütle beslenmeye başlarız. Anne sütü ile başlayan süt içme süreci yaşam boyu devam eder.
Süt diyetinin şaşırtıcı etkisi ile insan vücudu için çok faydalı bir besin kaynağıdır. Sütün gelişmekte olan çocuklar ve yaşlılar için çok önemli olduğu bilinmektedir. Süt vücudun protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyacını karşılar. İyi bir vitamin kaynağı olan süt, bölgesel yağ yakımına mucizevi bir çözüm olarak gösteriliyor.
Sütün Bölgesel Yağ Yakımına Etkisi
Vücutta kilo alımı meydana geldikten sonra bazen bölgesel birikimlere neden olabilir. Kişilerin vücut yapısına göre değişkenlik gösteren kilo problemleri bazen tüm vücutta eşit dağılım gösterir. Aşırı stres, artan karbonhidrat tüketimi ve azalan protein alımı ile bölgesel yağlanma ve stres göbeği meydana gelebilir. Süt içerek bölgesel yağlanmayı önleyebilirsiniz. Çünkü sütün içindeki protein, kalsiyum ve kan şekerini dengede tutma özelliği sayesinde bölgesel kilo alımını engellemiş olacaksınız. Kan şekerini dengede tutmak önemlidir. Çünkü kan şekeri dengesizlikleri sonucunda açlık hissi oluşur ve yemek yeme isteği artar. Bu nedenle kan şekerini dengede tutarak açlık hissi ortadan kaldırılabilir ve yemekten sonra uzun süre tokluk hissedebilirsiniz.
Süt Tüketirken Kimlere Dikkat Edilmelidir?
- Süt tüketimi faydalı olsa da gaz sorunu ve şişkinlik sorunu yaşayan kişilerin dikkatli olması gerekir.
- Reflü
- hastalığında süt tüketilmesi önerilmediğinden dikkatli olun.
- Protein alımı kısıtlı kişiler süt tüketmemelidir.
- Taş sorunu olanlar süt tüketmemelidir.
Neden Süt Diyeti Uygulanmalıdır?
Süt diyeti son zamanların en sevilen diyetlerinden biridir. Sütün bölgesel kilo alımını engelleyici etkisi olduğundan özellikle kalça, bel ve basen bölgelerinde sorun yaşayan kişilerin süt diyeti uygulayarak kilo verdiği gözlemlenmiştir. Sütün içindeki protein ve kalsiyum sayesinde vücut sindirim için daha fazla enerji sağlar ve kilo kaybı gerçekleşir. Bu nedenle süt diyeti uygulayanların birçoğunda zayıflama etkisi vardır.
Sütün Faydaları Nelerdir?
- Süt, kemikleri güçlendiren önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle kadınlar bol süt tüketerek kemik erimesi yaşama olasılığını ortadan kaldırabilir.
- Düzenli süt tüketimi ile bölgesel yağlanmanın önüne geçmek mümkündür.
- Vücuda enerji sağlayan süt, yorulmanızı engeller.
- Güzellik sırlarında sütün daha genç görünmenize yardımcı olduğu söylenir.
- Süt, kalp damar hastalıklarında kullanılması önerilen besinlerden biridir.
- Kronik bronşitten korunmak için düzenli süt tüketimi önerilir.
